L'ANIMATION DES FOULEES SAN PRIOTES
Notre Equipe de démonstrations
Notre Equipe de démonstrations
SECTION J « St Priest Association Loi 1901 FITNESS DANSE GYMNASTIQUE»
Le vendredi 21 octobre 2022, s'est déroulé la traditionnelle Cérémonie de L'OMS (Office du Mouvement Sportif de St Priest). Notre ville vient d'intégrer en 2022 les 24 villes françaises ayant acquis 4 lauriers au label « ville active et sportive » !!
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Cours de danse avec initiation au rythme, bases de danse et de placement corporel, souplesse, gymnastique au sol, acrogym, évolution dans l'espace. Ballets chorégraphiques. Spectacle de fin de saison.
Cours complets : initiation à la danse, renforcement musculaire traditionnel, pound, stretching, enchaînés chorégraphiques Dance / Jazz / Funk / Latino (niveau accessible à tous)
Savant mélange de danses variées, de souplesse, de rythme sur des musiques actuelles "tous styles/toutes musiques". Concept unique.
contribuent à stimuler progressivement votre système cardiovasculaire, accroissent l'irrigation sanguine des muscles, élèvent votre température corporelle et atténuent les douleurs musculaires.
permettent la récupération progressive du rythme cardiaque et de la pression artérielle.
Les deux
Contribuent à réduire le risque de blessure et à améliorer vos performances.
Vous voulez raffermir vos mollets, vos cuisses et vos fessiers, mais aussi améliorer vos fonctions cardio-vasculaires et respiratoires ? Alors pratiquez le HIGH LOW !
Le High Low (ou Hi Lo) est un cours de fitness cardio qui alterne les séquences de mouvements à faible impact (le LIA ou Low Impact Aerobic : déplacements non courus) et de mouvements à plus fort impact (HIA ou High Impact Aerobic : sauts et déplacements courus).
Les avantages :
Le cours de High Low est assuré le mercredi.
« Tonification des muscles en profondeur, redessine la silhouette »
Le Pilates est une gymnastique douce et inspirée du Yoga.
Travail lent et accessible à tous, facile et sans risques de traumatisme, un mélange de travail cardiovasculaire, de respiration et de renforcement musculaire. Echauffement articulaire et musculaire obligatoire. Puis travail muscle par muscle, abdos très sollicités, gainage renforcé.
Tout en renforçant la musculature, l'équilibre sera également travaillé et amélioré.
Tous ces exercices doivent être exécutés par chacun dans la concentration et la maîtrise du mouvement travaillé, pour être efficaces. L'un des objectifs est d'arriver à une harmonie « esprit-corps », un bien-être qui s'avèrera au fil des cours.
Ce cours associé à un cours cardio et à une alimentation équilibrée, permet au corps de se redessiner, s'affiner, avec des muscles plus allongés.
Nous retrouvons ce travail de renforcement musculaire dans tous nos cours.
Le pilates est une gymnastique douce qui s'inspire du yoga.
Les exercices de la méthode pilates sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur et donc une meilleure posture.
Les mouvements sont lents, fluides, contrôlés et associés à une respiration latérale thoracique qui améliore la conscience de son corps.
Le cours de Pilates by Section J est assuré le jeudi.
Cette discipline sollicite tous les muscles du corps. Les mouvements sont réalisés sur des rythmes de musique toujours plus intenses, et sont ponctués par les percussions de deux baguettes entre elles ou au sol à la manière d'un joueur de batterie, ce qui accentue l'effort. Un travail cardio, complété par des exercices musculaires et une dépense de calories assurée de façon ludique.
SECTION J propose des séquences de POUND lors de ses cours du lundi et du mercredi.
Détente de l'esprit et tonification du corps : Concentration, méditation, le but est de permettre au mental et au corps de relâcher toutes les tensions, d'etre + apaisé. Maintenir son corps en bonne santé, donner ou garder une meilleure souplesse à la colonne vertébrale, aux muscles et aux articulations. Travailler avec la Respiration, technique très importante dans tous les cours, et dans celui -ci vous apprendrez et prendrez le temps de maitriser votre respiration.
Tout en tonifiant la musculature, abdos, dorsaux, quadriceps….
Restez avec nous après le cours de Forme du mercredi soir, 20mn rien que pour DANCER, BOUGER, finir de VOUS DEFOULER !!!!! dans TOUT un PANEL de STYLES et de RYTHMES VARIES :
SALSA, BACHATA, LATINO, POP, STREET, DANCE, FUNK, ROCK
Vous serez entrainées dans UN TOURBILLON PETILLANT fait de multiples petites chorégraphies simples et répétitives, mêlant DOUCEUR, FEMINITE et ENERGIE pour continuer dans la tonification et la souplesse de votre corps…
Rejoignez nous pour BOUGER, DANSER, TRANSPIRER, VOUS AMUSER sur des musiques et des styles de chorégraphies très variés, !!« Latino Dance street Jazz Funk Rap Rock » !!
Dans une alternance de rythmes rapides et lents pour nous entrainer dans un travail cardio vasculaire de type aerobie, sur des variations simples et des mouvements très répétitifs pour une exécution facile,
Ambiance festive assurée pour cet entrainement dynamique et excitant dans une joyeuse efficacité, visant comme l'ensemble de tous nos cours, à améliorer la mobilité de nos articulations, l'élasticité et la tonicité de nos muscles, notre résistance dans l'endurance, la sculpture de notre corps, tout en oubliant le stress du quotidien.